- Berjalan kaki 30 Menit
Kamu dapat berjalan kaki selama 30 menit setiap hari agar dapat mengurangi lemak yang berlebih pada tubuh.
Anda bisa jalan kaki mengelilingi komplek perumahan atau sekadar menuju ke taman untuk mendapatkan udara segar dan suasana yang menenangkan.
Rutin melakukan jalan kamo dapat membantu menghilangkan lelah atau pegal pada bagian kaki karena terlalu lama berada di kendaraan saat mudik lebaran.
- Bersepeda
Meski kamu baru saja melewati hari-hari yang sangat melelahkan setelah perjalanan panjang mudik lebaran, bersepeda tetap menjadi pilihan olahraga setelah lebaran yang tepat untuk dilakukan.
Rutin bersepeda dapat membantu memperkuat otot dan tulang serta dapat melindungi tubuh dari penyakit. Bersepeda selama 30 menit, maka akan membakar kalori yang ada di dalam tubuh anda.
Nah, itu tadi beberapa pilihan olahraga setelah lebaran yang bisa kamu lakukan untuk mengembalikan stamina dan kebugaran tubuh.
Jangan lupa, tingkatkan imunitas tubuh dengan memenuhi asupan makanan bernutrisi dan mengonsumsi suplemen dan vitamin apabila memang dibutuhkan. *red
